Egy nemrégiben megjelent tanulmány a számitógép használatához kapcsolódó szemészeti tüneteket, azaz a "számitógép látásszindrómát" vizsgálta, különös tekintettel arra, hogy milyen mértékben függ a hasonló tünetek kialakulása a kijelzõ fényerejétõl, visszatükrüzõdésétõl és minõségétõl. Emellett vizsgálták a panaszok kiújulásának gyakoriságát is, és jó néhány javaslatot tettek arra, miként javitható ilyen helyzetekben a látáskényelem.
A cikk szerzõi azt találták, hogy a "számitógép látásszindróma" kialakulásához leginkább a szemszárazság járul hozzá. Mivel egyre többet használunk elektromos eszközöket és számitógépeket,
a hasonló panaszokkal küzdõ páciensek száma magasabb, mint valaha.
A környezet és néhány ergonómiai tényezõ kétség kivül jelentõs mértékben hozzájárul ahhoz, hogy oly sok számitógép használó szenved szemszárazsági panaszoktól, de mik is valójában az okai a hasonló szemhez - illetve látáshoz kapcsolódó problémák kialakulásának?
Súlyosbitja esetleg ezeket a tüneteket a kontaktlencse viselés?
A számitógép használat hatása a szemre
A szakirodalomban számtalan olyan publikációval találkozhatunk, ami a számitógép a szemre és a látásra gyakorolt hatásait vizsgálja. Ezek közül a leggyakoribb, és a kontaktlencse viseléssel talán leginkább összefüggõ probléma, a pislogás gyakoriságának csökkenése és ennek hatása a szemfelszinre.
Normál esetben egy egészséges ember ötször kevesebbet pislog a megszokottnál a monitos elõtt ülve. Köztudott, hogy a pislogás gyakorisága, valamint a pre- corneális könnyfilm stabilitása között szoros összefüggés van. A könnyfilmet érintõ változások szemproblémákhoz vezethetnek, melyeket különbözõ tényezõkváltanak ki: a szem számára megerõltetõ feladatok csökkentik a pislogás gyakoriságát és növelik a kiszáradás veszélyének kitett szemfelszin területét, egyedi jellemzõk, mint például a könnyfilm megváltozása, pislogási anomáliák, Meibom - mirigy diszfunkció, kontaktlencse viselés, valamint olyan környezeti tényezõk, mint az alacsony relativ páratartalom és magas szobahõmérséklet. Ezek a körülmények és faktorok mind - mind fokozzák a könnyfilm elpárolgását, ami a szem gyorsabb kiszáradásához vezet, igy száraz foltok jelenhetnek meg a szaruhártyán is.
A szemszárazsági tünetek kialakulásához hozzájáruló másik fontos faktor, hogy a monitorok használata közben sokkal meredekebb szögben nézünk, mint más közeli feladatok esetében. A szemhéjjak közötti távolság ilyenkor nagyobb, a levegõ minõsége ezzel egy idõben viszont igen rossz. Ezért olyan fontos, hogy nagy figyelmet forditsunk a szemünkre és látásunkra befolyást gyakorlõ környezeti tényezõkre a munkahelyünkön, hiszen ezek nem csak a látásélességet, de a kényelmet is negativan befolyásolják.
noha a számitõgép használata számos negativ hatást gyakorol a szemre, a monitor elõtt töltött hosszú órák maradandó szervi károsodást nem okoznak, és tudományosan bizonyitott, hogy a monitor által kibocsátott sugárzás szintje jóval a biztonságos szinten belül marad.
Startégiák a számitógép használat okozta okuláris tünetek kezelésére
Számos stratégiai javaslat született már arra, miként kezelhetjük a számitógép használat a szemre, illetve a kontaktlencse viselõkre gyakorolt hatásait.
A megfelelõ világitás, a tükrödõzést gátló filterek, a számitógép monitorának megfelelõ elhelyezése, a munkahelyi körülményeknek megfelelõ képernyõbeállitások mind hasznos segitséget jelenthetnek ezen a téren. A munkakörnyezet javitása párásitó berendezések által ugyancsak elõnyös lehet. A monitorhasználat idõrõl - idõre történõ megszakitása segithet továbbá megelõzni a kényelmetlenséget. Ashel az alábbi 20/20/20- as szabályt javasolta: tartsunk 20 másodperces szünetet 20 percenként, és legalább 20 láb távolságból nézzük a monitort. Emellett Ashel szerint javallott szemvizsgálatot végeztetni nem sokkal azután, hogy elkezdtünk számitógéppel dolgozni, de ezt követõen is rendszeresen végeztessünk újabb ellenõrzést, hogy fény derülhessen a még nem korrigált látásproblémákra.
A kontaktlencse viselõk esetében a hosszas számitógép használat során javasolt tartósitószer mentes szemcseppek, mûkönnyek használata is a tünetek megelõzése végett. Néhány egyszerû gyakorlattal növelhetjük továbbá a pislogási gyakoriságot a monitor elõtt ülve.
A visszatükrözõdést gátló beconattal ellátott kijelzõk nem csak a fény képernyõrõl történõ visszatükrözõdését akadályozzák meg, de növelik a pislogási gyakoriságot is, ezáltal csökken az asthenopiás panaszok száma.
Forrás: részlet Eye Health AdvisorTM 2007. elsõ kiadásának azonos cimû cikkébõl
A cikk szerzõi azt találták, hogy a "számitógép látásszindróma" kialakulásához leginkább a szemszárazság járul hozzá. Mivel egyre többet használunk elektromos eszközöket és számitógépeket,
a hasonló panaszokkal küzdõ páciensek száma magasabb, mint valaha.
A környezet és néhány ergonómiai tényezõ kétség kivül jelentõs mértékben hozzájárul ahhoz, hogy oly sok számitógép használó szenved szemszárazsági panaszoktól, de mik is valójában az okai a hasonló szemhez - illetve látáshoz kapcsolódó problémák kialakulásának?
Súlyosbitja esetleg ezeket a tüneteket a kontaktlencse viselés?
A számitógép használat hatása a szemre
A szakirodalomban számtalan olyan publikációval találkozhatunk, ami a számitógép a szemre és a látásra gyakorolt hatásait vizsgálja. Ezek közül a leggyakoribb, és a kontaktlencse viseléssel talán leginkább összefüggõ probléma, a pislogás gyakoriságának csökkenése és ennek hatása a szemfelszinre.
Normál esetben egy egészséges ember ötször kevesebbet pislog a megszokottnál a monitos elõtt ülve. Köztudott, hogy a pislogás gyakorisága, valamint a pre- corneális könnyfilm stabilitása között szoros összefüggés van. A könnyfilmet érintõ változások szemproblémákhoz vezethetnek, melyeket különbözõ tényezõkváltanak ki: a szem számára megerõltetõ feladatok csökkentik a pislogás gyakoriságát és növelik a kiszáradás veszélyének kitett szemfelszin területét, egyedi jellemzõk, mint például a könnyfilm megváltozása, pislogási anomáliák, Meibom - mirigy diszfunkció, kontaktlencse viselés, valamint olyan környezeti tényezõk, mint az alacsony relativ páratartalom és magas szobahõmérséklet. Ezek a körülmények és faktorok mind - mind fokozzák a könnyfilm elpárolgását, ami a szem gyorsabb kiszáradásához vezet, igy száraz foltok jelenhetnek meg a szaruhártyán is.
A szemszárazsági tünetek kialakulásához hozzájáruló másik fontos faktor, hogy a monitorok használata közben sokkal meredekebb szögben nézünk, mint más közeli feladatok esetében. A szemhéjjak közötti távolság ilyenkor nagyobb, a levegõ minõsége ezzel egy idõben viszont igen rossz. Ezért olyan fontos, hogy nagy figyelmet forditsunk a szemünkre és látásunkra befolyást gyakorlõ környezeti tényezõkre a munkahelyünkön, hiszen ezek nem csak a látásélességet, de a kényelmet is negativan befolyásolják.
noha a számitõgép használata számos negativ hatást gyakorol a szemre, a monitor elõtt töltött hosszú órák maradandó szervi károsodást nem okoznak, és tudományosan bizonyitott, hogy a monitor által kibocsátott sugárzás szintje jóval a biztonságos szinten belül marad.
Startégiák a számitógép használat okozta okuláris tünetek kezelésére
Számos stratégiai javaslat született már arra, miként kezelhetjük a számitógép használat a szemre, illetve a kontaktlencse viselõkre gyakorolt hatásait.
A megfelelõ világitás, a tükrödõzést gátló filterek, a számitógép monitorának megfelelõ elhelyezése, a munkahelyi körülményeknek megfelelõ képernyõbeállitások mind hasznos segitséget jelenthetnek ezen a téren. A munkakörnyezet javitása párásitó berendezések által ugyancsak elõnyös lehet. A monitorhasználat idõrõl - idõre történõ megszakitása segithet továbbá megelõzni a kényelmetlenséget. Ashel az alábbi 20/20/20- as szabályt javasolta: tartsunk 20 másodperces szünetet 20 percenként, és legalább 20 láb távolságból nézzük a monitort. Emellett Ashel szerint javallott szemvizsgálatot végeztetni nem sokkal azután, hogy elkezdtünk számitógéppel dolgozni, de ezt követõen is rendszeresen végeztessünk újabb ellenõrzést, hogy fény derülhessen a még nem korrigált látásproblémákra.
A kontaktlencse viselõk esetében a hosszas számitógép használat során javasolt tartósitószer mentes szemcseppek, mûkönnyek használata is a tünetek megelõzése végett. Néhány egyszerû gyakorlattal növelhetjük továbbá a pislogási gyakoriságot a monitor elõtt ülve.
A visszatükrözõdést gátló beconattal ellátott kijelzõk nem csak a fény képernyõrõl történõ visszatükrözõdését akadályozzák meg, de növelik a pislogási gyakoriságot is, ezáltal csökken az asthenopiás panaszok száma.
Forrás: részlet Eye Health AdvisorTM 2007. elsõ kiadásának azonos cimû cikkébõl
